In een baanbrekende studie, gepubliceerd in het prestigieuze wetenschappelijke tijdschrift "Science" in juni van dit jaar, onthulden professor Vijay Yadav en zijn team van Columbia University een krachtige stof tegen veroudering die niet alleen veelvuldig in ons dagelijks leven voorkomt, maar ook de levensduur met maar liefst 23% verlengt: taurine!
Wat is het geheim van taurine? Waarom is het zo'n krachtig anti-verouderingsmiddel? SRS neemt je mee op een reis door de wereld van deze superster in de anti-verouderingsindustrie (voor informatie over hoe je taurine in je dagelijkse routine kunt innemen, zie het einde van dit artikel).
Verschrikkelijk! De hoeveelheid van een essentiële stof neemt met 80% af naarmate je ouder wordt!
Taurine, een uniek aminozuur dat zich onderscheidt door een sulfonzuurgroep in het molecuul, werd oorspronkelijk geïsoleerd uit de gal van koeien, vandaar de naam taurine.
Aminozuren in het menselijk lichaam worden onderverdeeld in essentiële en niet-essentiële aminozuren. De eerste kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en moeten via de voeding worden verkregen, terwijl de laatste wel in het lichaam zelf kunnen worden gesynthetiseerd. Taurine, hoewel een niet-essentieel aminozuur, speelt een cruciale rol door op een stille manier ondersteuning te bieden aan verschillende weefsels in het lichaam. Een tekort aan taurine kan leiden tot degeneratie van het netvlies, chronische leverziekte, spieratrofie, verminderde fysieke prestaties en aandoeningen zoals diabetes.
In deze studie ontdekten onderzoekers dat muizen met een tekort aan taurine ernstige vroegtijdige veroudering en een kortere levensduur vertoonden, wat de gezondheid van botten, spieren en zenuwen aantastte.
Hoewel taurine geen essentieel aminozuur is, is het in biologische organismen vergelijkbaar met een zandloper: de hoeveelheid neemt gestaag af met de leeftijd. Bij muizen van middelbare leeftijd daalt het taurinegehalte met 30% ten opzichte van jonge muizen, en bij apen en mensen daalt het taurinegehalte op hoge leeftijd zelfs met maar liefst 80%.
Heeft het innemen van taurine als supplement invloed op het verouderingsproces? Onderzoekers hebben zich verder in deze vraag verdiept.
Verleng je levensduur met 23%! De onoverwinnelijke taurine, die het hele verouderingsproces belicht.
Dit onderzoek, gepubliceerd in een toonaangevend tijdschrift, dankt zijn prominentie aan de uitgebreide experimenten met gist, rondwormen, muizen (voornamelijk), zebravissen en makaken. De studie leverde een schat aan gegevens op, waaruit de uitgebreide en krachtige anti-verouderings- en levensverlengende eigenschappen van taurine bleken.
*Nummer 1 inzichten tegen veroudering*
De meest opvallende gegevens betreffen ongetwijfeld het levensverlengende effect van taurine. De mediane levensduur nam met 10-12% toe bij muizen en met 10-23% bij rondwormen na behandeling met taurine.
Taurine verlengde niet alleen de levensduur, maar verbeterde ook de aan veroudering gerelateerde ongezonde aandoeningen bij proefdieren aanzienlijk, waardoor de gezonde levensduur werd verlengd:
- Gewichtsvermindering:Taurine remde de leeftijdsgebonden gewichtstoename bij muizen af, met een gewichtsverlies van 10% bij een dosering van 1000 mg/kg lichaamsgewicht. Ook het vetpercentage nam significant af, mogelijk als gevolg van een verbeterde glucosetolerantie en insulinegevoeligheid.
- Toename van botmassa en spierkracht:De effecten van taurine waren duidelijk zichtbaar in botten en spieren, met een toename van de botmassa in de wervelkolom en het dijbeen, verlichting van door de menopauze veroorzaakte osteoporose en verbetering van de spierkracht.
- Cognitieve verbetering:Onder invloed van taurine vertoonden muizen minder angst en depressie, en hun geheugen verbeterde.
- Verlichting van ontstekingen:Bij de proefmuizen werd een verminderde expressie van ontstekingscytokines waargenomen, wat wijst op een verbetering van leeftijdsgebonden ontstekingen.
Nr. 2 Taurine verbetert verouderingsmarkers
- Cellulaire veroudering:Toediening van taurine verbeterde de door straling veroorzaakte celveroudering.
- Telomeerschade:Toediening van taurine had geen invloed op de telomerase-activiteit, maar verminderde de sterfte als gevolg van telomerase-deficiëntie.
- Genomische instabiliteit:Suppletie met taurine verminderde de markers voor DNA-schade aanzienlijk en zorgde er zelfs voor dat muizen een deel van hun levensduur terugkregen na blootstelling aan paraquat, een krachtige stof die DNA-schade kan veroorzaken.
- Epigenetische veranderingen:Taurine bracht de methyleringsniveaus van spieren en hersenschors bij oude muizen terug naar niveaus die vergelijkbaar waren met die van jonge individuen.
- Voedingsstofdetectie en onevenwicht in autofagie:Taurine verminderde niet alleen de activiteit van de mTOR-route, maar activeerde ook autofagie in meerdere organen.
- Chronische ontsteking:Toediening van taurine verlaagde de expressie van ontstekingscytokines aanzienlijk.
Om de relevantie van deze bevindingen voor de mens te valideren, analyseerden onderzoekers bloedmonsters van 11.966 deelnemers en onderzochten ze de correlatie tussen taurinegehaltes in het bloed en meer dan 50 klinische risicofactoren.
De resultaten lieten positieve correlaties zien met een lagere bloeddruk, bloedsuikerspiegel, lichaamsvetpercentage, ontstekingen, enz., wat wijst op mogelijke positieve effecten op de menselijke gezondheid en geruststelling biedt voor toekomstige klinische onderzoeken naar taurine als middel tegen veroudering.
Uitgebreide gids voor taurinesupplementatie
Hoewel taurine talrijke voordelen biedt, vereist de transformerende werking ervan in de strijd tegen veroudering effectieve suppletie. Het verhogen van de taurinespiegel in het lichaam kan door de aanmaakcapaciteit te verbeteren of door extra inname via de voeding. Hieronder heeft SRS een aantal methoden verzameld, zodat er voor iedereen een geschikte aanpak is.
Oefening nr. 1
In een kleinschalig onderzoek rekruteerden onderzoekers vier groepen vrijwilligers voor een test: sedentaire personen, bodybuilders, duursporters en sprinters. Nadat ze aan dezelfde inspanningstest waren onderworpen, werden de taurine- en metabolietniveaus gemeten.
Op magische wijze vertoonde iedereen na de training een toename van het taurinegehalte, met een algehele stijging van 1,16 keer en een stijging van 1,36 keer in de metaboliet zelf. Hoewel de stijging bij de sedentaire personen minder significant was dan bij de andere sporters, werd er over het algemeen een stijgende trend waargenomen.
Aangezien de test alleen lichaamsbeweging zonder voedselinname omvatte, kan worden afgeleid dat lichaamsbeweging het taurinegehalte kan verhogen!
Nr. 2 Vlees en vis
Wat betreft de inname van taurine via de voeding, zouden mensen een voorbeeld kunnen nemen aan katten.
Katten missen het enzym om taurine in hun lever aan te maken, dus moeten ze taurine via hun voeding binnenkrijgen om te overleven en een goed gezichtsvermogen te behouden. Daarom zijn de voedingsmiddelen waar katten dol op zijn, zoals vlees en vis, rijk aan taurine, waardoor ze hun "favoriete" voedingsmiddelen zijn.
Vis en gevogelte, waar katten dol op zijn, zijn uitstekende keuzes. Schelpdieren bevatten de meeste taurine, gevolgd door kip en kalkoen. Verrassend genoeg bevatten melk en plantaardige voedingsmiddelen minder taurine.
Interessant genoeg verschillen kipfilet en kippenbouten aanzienlijk van elkaar binnen de gevogeltewereld. Kipfilet is wit vlees, terwijl kippenbouten donker vlees zijn. Taurine komt in hogere concentraties voor in donker vlees, soms wel meer dan twintig keer zoveel als in wit vlees. Aangezien taurinesupplementen ook helpen bij gewichts- en vetverbranding, hoef je kipfilet niet op te geven om af te vallen – kippenbouten zijn toch heerlijk?
Snelkoppeling nr. 3 – Supplementen
Naast lichaamsbeweging en voeding is er een derde manier om taurine binnen te krijgen: supplementen. Sommige alledaagse producten bevatten echter mogelijk al taurine.
Vanwege de hoge behoefte aan taurine tijdens groei en ontwikkeling, maar de ontoereikende aanmaak ervan, wordt taurine vaak toegevoegd aan zuigelingenvoeding. Sommige formules voor ouderen en volwassenen bevatten ook taurine voor extra voedingswaarde.
Taurine is, naast de gebruikelijke ingrediënten, ook vaak te vinden in diverse functionele dranken.
Bovendien heeft taurine, als een volwassen en veilige stof, in eerdere studies geen significante bijwerkingen laten zien. Daarom zijn er diverse taurinesupplementen op de markt, met individuele doseringen variërend van 200 mg tot 1000 mg en een aanbevolen dagelijkse dosis van 1 tot 2 gram. De prijzen liggen veel lager dan die van andere gangbare anti-verouderingsmiddelen, waardoor liefhebbers van anti-veroudering een ruimere keuze hebben.
Vergeleken met veel "sterproducten" in de anti-verouderingswereld, lijkt de onverwachte "opkomst" van taurine zowel verrassend als logisch.
Voorheen richtte onderzoek zich voornamelijk op de beschermende effecten van taurine op baby's die het niet zelf kunnen aanmaken. In dit tijdperk waarin
De biologie van veroudering wordt steeds belangrijker en wordt ondersteund door een solide theoretische basis. Taurine zou daarom wel eens een nieuwe trend in de anti-verouderingsindustrie kunnen worden.
In het tijdperk van de voortschrijdende verouderingsbiologie ontpopt taurine zich als een nieuwe ster op het gebied van anti-veroudering, ondersteund door een sterke theoretische basis. Naarmate de interesse in taurine groeit, staat SRS Nutrition Express klaar om hoogwaardige producten te leveren.taurinegrondstoffen. Neem voor meer informatie contact met ons op.
Klik hier voor de besteTaurine
Referentie:
[1] P. Singh et al. (2023). Taurinetekort als drijvende kracht achter veroudering. Science 380, eabn9257. DOI: 10.1126/science.abn9257
[2] Jong, CJ, Sandal, P., & Schaffer, SW (2021). De rol van taurine in de gezondheid van mitochondriën: meer dan alleen een antioxidant. Molecules (Basel, Zwitserland), 26(16), 4913. https://doi.org/10.3390/molecules26164913
[3] Wójcik, OP, Koenig, KL, Zeleniuch-Jacquotte, A., Costa, M., & Chen, Y. (2010). De potentiële beschermende effecten van taurine op coronaire hartziekten. Atherosclerosis, 208(1), 19–25. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2009.06.002
[4] Knopf, K., Sturman, JA, Armstrong, M., & Hayes, KC (1978). Taurine: een essentiële voedingsstof voor de kat. The Journal of nutrition, 108(5), 773–778. https://doi.org/10.1093/jn/108.5.773
[5] Hayes KC (1982). Voedingsproblemen bij katten: taurinetekort en vitamine A-overschot. The Canadian veterinary journal = La revue veterinaire canadienne, 23(1), 2–5.
[6] Caine, JJ, & Geracioti, TD (2016). Taurine, energiedranken en neuro-endocriene effecten. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 83(12), 895–904. https://doi.org/10.3949/ccjm.83a.15050
Geplaatst op: 29 november 2023
