-
Czy mieszanki enzymów trawiennych poprawiają wchłanianie składników odżywczych? Badanie na ludziach z 2026 roku
Mieszanki enzymów trawiennych są często dodawane do odżywek białkowych, odżywek na masę i produktów wspomagających zdrowe starzenie się, obiecując organizmowi skuteczniejsze wykorzystanie składników odżywczych. Randomizowane badanie z udziałem ludzi z 2026 roku dostarcza cennych dowodów, ale nie prowadzi do prostego wniosku o „lepszym wchłanianiu”. Testowana mieszanka sześciu enzymów...Przeczytaj więcej -
Białko grochu kontra białko serwatkowe: co badanie z 2026 r. wykazało na temat poziomu cukru we krwi po posiłku
Białko grochu i białko serwatkowe są zazwyczaj porównywane pod kątem jakości aminokwasów, regeneracji mięśni lub pozycjonowania jako dieta wegańska. Randomizowane badanie krzyżowe z 2026 roku zbadało inne pytanie: czy wpływają one inaczej na poziom glukozy we krwi i insuliny, gdy są spożywane z rafinowanymi węglowodanami? Wyniki dają produkt...Przeczytaj więcej -
Przepisy UE dotyczące opakowań od sierpnia 2026 r.: jakie marki suplementów diety powinny teraz sprawdzić
Rozporządzenie UE w sprawie opakowań i odpadów opakowaniowych (Rozporządzenie (UE) 2025/40) weszło w życie 11 lutego 2025 r. i zasadniczo obowiązuje od 12 sierpnia 2026 r.[1] Dla marek suplementów diety ta data ma znaczenie – ale nie oznacza to, że każdy słoik, saszetka czy kartonik muszą zostać natychmiast przeprojektowane. Niektóre wymagania...Przeczytaj więcej -
Oświadczenia dotyczące kreatyny w UE: co marki mogą nadal mówić po rozporządzeniu (UE) 2026/1118
26 maja 2026 r. Komisja Europejska przyjęła rozporządzenie (UE) 2026/1118, odmawiając zatwierdzenia proponowanego oświadczenia zdrowotnego łączącego codzienną suplementację kreatyną z poprawą funkcji poznawczych.[1] Dla marek suplementów zakres decyzji ma znaczenie. UE odrzuciła...Przeczytaj więcej -
Jabłczan cytruliny 2:1 nie jest kompletną specyfikacją — co powinni sprawdzić kupujący?
„Jabłczan cytruliny 2:1” wydaje się być dokładnym opisem. W praktyce pozostawia on kilka pytań bez odpowiedzi: Czy 2:1 to stosunek masowy, czy molowy? Ile L-cytruliny dostarcza ten materiał? Czy kwas jabłkowy występuje w formie DL, czy L? Który test potwierdza skład? Te szczegóły wpływają na surowiec...Przeczytaj więcej -
Rozmiar oczek siatki nie jest rozkładem wielkości cząstek: Jak kupujący powinni określić rodzaj proszku kreatynowego?
Monohydrat kreatyny jest powszechnie oferowany w granulacji 80, 200 lub 500 mesh. Te nazwy klas są przydatne do wstępnego porównania, ale żadna nie opisuje pełnej populacji cząstek ani nie gwarantuje, jak proszek będzie się zachowywał w napełniarce kapsułek, prasie do tabletek lub mieszance do napojów. Zakup...Przeczytaj więcej -
Dlaczego odżywka białkowa serwatkowa pieni się, zlepia lub nie chce się rozpuścić
Dwa proszki białkowe serwatkowe mogą wykazywać podobną zawartość białka, a mimo to zachowywać się zupełnie inaczej w wodzie. Jeden tonie i rozpuszcza się po delikatnym wstrząśnięciu; drugi unosi się na wodzie, tworzy suche grudki lub pozostawia pianę. Te objawy nie oznaczają tej samej awarii. Zaczyna się pienienie...Przeczytaj więcej -
Dlaczego ten sam smak w serwatce, żelkach i proszkach przedtreningowych smakuje inaczej
Smak truskawkowy, który w serwatce smakuje kremowo, może stać się wyrazisty i dżemowy w żelkach, a następnie ostry lub leczniczy w pre-treningówce. Nie oznacza to jednak, że dostawca aromatu zmienił formułę. Otaczający produkt zmienił to, co docierało do nosa i języka...Przeczytaj więcej -
Monohydrat kreatyny, kreatyna bezwodna czy chlorowodorek kreatyny: czy można je porównywać gram po gramie?
Jeden gram monohydratu kreatyny nie jest chemicznie identyczny z jednym gramem kreatyny bezwodnej ani chlorowodorku kreatyny (HCl). Woda i chlorowodorek wpływają na masę cząsteczkową, dlatego te trzy surowce zawierają różne teoretyczne proporcje kreatyny...Przeczytaj więcej
